Kategorija: NOVICE

Posted on by

Bootfitting

DA BO ZARES PASALO!

Individualno prileganje smučarskih čevljev že dolgo ni več namenjeno samo tekmovalcem in najboljšim smučarjem ampak vsem smučarjem, ki si želijo med smučanjem maksimalno uživati.

Kot specialisti za smučarske čevljev in obutve na splošno vam lahko naredimo celoten fitting pancarjev. Raztegovanje ali ožanje smučarskih čevljev, brušenje
notranjosti pancarja, modifikacija notranjega čevlja, izdelava notranjih vložkov po meri, nastavitev stranskega naklona čevlja, grelni vložki – vse to je Bootfitting!

Izdelujemo vložke za stopala, ki se stopalu popolnoma prilegajo. S custom made vložkom ima uporabnik popolnoma podprt stopalni lok, kar omogoča hitrejši in močnejši nastavek na notranji robnik, izboljša ravnotežje ter porazdeli težišče po celotnem podplatu. Ena od prednosti vložka je razbremenitev pete in prstov, ker se težišče razbremeni po celotnem stopalu. Prav tako z vložkom odpravimo tudi nepravilnosti v gležnjih in kolenih, kar pripomore k varnosti, udobju in zdravju.     Individualno prileganje smučarskih čevljev že dolgo ni več namenjeno samo tekmovalcem ampak vsem smučarjem.

Oblika in dolžina nog se pri vsakem človeku razlikuje, zato več kot polovica smučarjev potrebuje prilagoditev po meri, saj ima vsak par nog, celo vsako posamično stopalo  svoje anatomske posebnosti.                                                                                                                           

Zunanja školjka čevljev je iz trde plastike, zato lahko razmerje med obliko nog in obliko čevljev na določenih delih stopal povzroča težave (gležnji, prsti, peta itd…). Z bootfittingom lahko nekatere bolečine in pritiske odpravimo s tem, da čevelj po dolžini in širini termično raztegujemo ter ga brusimo.

Grelni vložki so za vse tiste, ki bi si želeli, da jim je v smučarskih čevljih toplo. V naši trgovini imamo na voljo grelne vložke, ki se prilegajo vsem modelom smučarskih čevljev. Vložek po meri se lahko predela tudi v grelni vložek, v predel prstov se vgradi grelni vložek, ki je povezan z baterijo, katerega se prekrije z tanko tkanino.

Stranski naklon čevlja je pomemben za boljše smučanje, saj ob slabi nastavitvi ne moremo optimalno izkoristiti ostale smučarske opreme. Zaradi različnih postavitev skočnega in kolenskega sklepa je temu primerno treba nastaviti smučarski čevelj.
Posted on by

Motivacija za tek

MOTIVACIJA ZA TEK

Zdi se nam, da znamo teči, da je to zraven hoje najbolj preprosta oblika gibanja telesa po prostoru. Tek ima dve temeljni lastnosti, vzdrzljivost in vztrajnost. Tek se nam zdi na prvi pogled nezahteven, vendar mnogi ne premorejo dovolj volje, da se premaknejo in začnejo, kaj šele, da bi vztrajali.

Tek je zraven pohodništva in kolesarstva ena izmed najboj priljubljenih špornih dejavnosti v Sloveniji. Izgleda povsem enostavno, potrebujemo minimalno športne opreme, nekaj volje in že lahko tečemo. Tek je super. Večina ljudi, ki teče, to počne zaradi fizičnih, socialnih in duševnih koristi, ki jih le-ta prinaša. Tek se morda zdi celo tako preprost, da se lahko priprava na začetek tekaške rutine sliši neumno.

Kaj pa se zgodi, ko enostavno ne najdemo prave motivacije in nas vedno znova premami kaj drugega. Nekatere dni smo pripravljeni in gremo, druge dni pa raje preležimo pred televizijo namesto, da bi za nekaj časa stopili iz naše cone udobja. V sebi iščemo izgovore, tek pa vedno znova prelagamo na kak drug dan. Obljubimo si, da se bomo naslednje jutro zbudili bolj zgodaj, pa spet prespimo budilko. Morda se je res težko vstati, obuti športne copate in se odpraviti na tek. Ampak zelo bomo zadovoljni sami s sabo, če vstanemo in to storimo. Vsi, ki tečemo dobro poznamo ta občutek.

Kaj storiti, da najdemo in da ohranimo motivacijo za tek?

Zaupala vam bom tri preproste nasvete kako zaceti.

1. Pridruzite se organizirani skupini tekačev

Tek je lahko in tudi je zabava. Največja motivacija za tek so pogosto prijatelji oz. ljudje s katerimi tečemo. Tek v skupini je odličena motivacija in način za spoznavanje novih ljudi. Ko tečemo v skupini drugdrugena vzpodcujamo. Ko se dogovorimo za tek v družbi, je bolj verjetno, da bomo trenirali, tudi če tisti dan tega ne čutimo. Velika verjetnost je, da se bomo ne glede na predhodno razpoloženje odlično zabavali, hkrati pa še naredili nekaj kakovostnega treninga, pa naj bo to 3, 5, 10 ali 20 kilometrov. Pomebno je, da se ob tem dobro počutimo in za nekaj časa odmislimo vse skrbi. Po treningu pa se ne smemo pozabiti dogovoriti še za klepet ob pijači.

2. Tecite v ritmu glasbe

Nekateri raje tecejo v tisini in se tako lažje osredotočajo na okolje v katerem tečejo, na svoje korake in dihanje. Nekateri pa bolj uživajo v ritmu motivacijske glasbe. Dokazano je, da ima glasba velik vpliv, zato je lahko dobro izbrana zelo dober motivacijski dejavnik. Veliko lažje je ignorirati glas, ki nam govori, da smo utrujeni in da ne moremo več. Prepustite se ritmu svoje priljubljene glasbe in hitro boste ugotovili, da je tek super telesna aktivnost in, da zmorete vec, kot ste si mislili.

3. Tek naj postane rutina

Jutranji tek lahko pozitivno vpliva na preostanek dneva. Aerobna vadba aktivira določene dele v možganih, ki pomagajo pri izboljšavi kognitivnih sposobnosti in pomagajo pri nadzorovanju čustev. Jutrani tek lahko ima učinek, ki traja vse do noči, ima pozitivne vpliva na izboljšanje kakovosti spanja. Tudi če niste jutranja oseba, se to lahko naučimo postati. Zvečer si pripravimo tekaško opremo, nastavimo si alarm in telefon ali uro pustimo na drugem koncu sobe, tako da ne moremo pritisniti gumb za dremež. Razvoj jutranje tekaške rutine omogoca dobro ponastavitev biološke ure ali drugace, naš delovni dan se podsaljša. še dodatna korist, dober urnik treningov lahko pozitivno vpliva na naš redni urnik.

Motivacija je neskončen cikel.

Ne pozabite: motivacija pride in odide. Toda prepoznati, kdaj smo izgubili motivacijo, je skoraj tako pomembno kot jo vrniti. Boj izziva vse različne ravni – od začetnikov do izkušenih tekačev. Na tekaški poti bodo cilji doseženi, rutine bodo zastarele, dobre navade bodo oslabele. Vse to je del procesa. Odkrivanje naših sposobnosti, da se motiviramo, ne bo izboljšalo samo našega teka, izboljšalo nam bo kvaliteto življenja na splošno.

Iti naprej. Teči. In morda v procesu najdemo tudi del sebe.

Teči.
Teči do cilja.
Teči sam.
Teči, da bi bil del skupine.
Teči, da si zbistriš misli.
Teči, da se spopadeš.
Teči, da bi dosegel.
Teči, da boš zdrav.
Teči od veselja.
Teči za nekaj ali za nekoga.
Teči zase.
Samo teči.

Posted on by

Športno društvo aWake

Športno društvo awake

No, da se najprej predstavimo za vse tiste, ki še nas ne poznate.

Smo športno društvo aWake, ki širi popularnost wakeboardnja v Sloveniji z organizacijo wakeboard tečajev in kampov za otroke ter odrasle in organizacijo ostalih wakeboard dogodkov. Skozi leto nas lahko najdete v Wakeparku Dooplek. Prizadevamo pa si, da našo prepoznavnost razširimo tudi v kateri drug wakepark. Wakeboardanju želimo postaviti trde temelje in tako v ta šport vključiti čim večje število ljudi.

Ker ima wakeboardanje ogromno pozitivnih učinkov na telo in dušo in ker se zavedamo, da so začetki vedno najtežji smo za vas pripravili različne ponudbe, kjer vam pomagamo, da tudi vi čim hitreje napredujete v tem športu. 

Ponudba, ki jo ponujamo skozi vse leto:

– wakeboard tečaji za začetnike,
– individualno učenje wakeboardanja,
– tečaji invertov,
– otroški wakeboard kampi za otroke
– wakeboard kampi v tujini,
– akrobatika s katero poizkušamo vzdrževati telo v primerni kondiciji skozi vse leto. 

WAKEBOARD TEČAJI ZA ZAČETNIKE

So namenjeni vsem, ki so začetniki in so do zdaj ostale deskarje gledali le od daleč ali pa so že kdaj poizkusili wakeboardanje vendar niso uspeli osvojiti osnov wakeboardanja. Prednost tečajev za začetnike je zmanjšana hitrost vlečnice in omejeno število ljudi tako, da lahko vsak brez večjih težav osvoji osnove wakeboardanja. 

Ob tem se moramo pohvaliti, da imamo na začetnih tečajih kar 96% uspešnost učenja!

INDIVIDUALNO UČENJE WAKEBOARDANJA

Je namenjeno vsem, ki bi si želeli izpopolniti svoje predznanje wakeboardanja, vendar si ob tem želijo nekoga, ki jim pokaže pravilno tehniko in poizkuša kar se da hitro odpraviti njihove napake. Na Individualnih treningih uporabljamo tudi sistem BB talking, kjer sta tečajnik in učitelj med wakeboardanjem lahko cel čas v kontaktu preko bluetooth slušalk. Individualno učenje zagotavlja najhitrejši napredek.

TEČAJI INVERTOV

Učenje trikov iz vode je precej lažje in učinkoviteje, ko na vlečnici ni nikogar in je voda povsem mirna. Ker pa tekom dneva v parku takih dni ni veliko, imamo za vas pripravljene tudi treninge invertov pred začetkom obratovanja vlečnice. Hitrejši napredek dosežemo s posebno vlečno vrvjo, ki jo skrajšamo na dolžino, da je poteg iz vode močnejši in učinkovitejši.

OTROŠKI WAKBOARD KAMPI ZA OTROKE

Otroški wake kamp je namenjem otrokom od 7. do 15. leta starosti, ki bi se želeli naučiti osnov wakeboardanja. Kampi potekajo v Wakeparku Dooplek. Za animacijo in prve uspešno prevožene metre na vodi vaših otrok poskrbi naša izkušena ekipa.

WAKEBOARD KAMPI V TUJINI

Si želiš preživeti aktivne počitnice v dobri vejkerski družbi? Saj veš, vejlkanje v družbi je vedno bolj zabavno. Pridružiš se nam lahko na wake tripih po najboljših Wakeparkih v Evropi. Raztegni meje svojega sveta in deli nepozabne izkušnje z novim krogom prijateljev, ki je prav tako obseden z vejkom, potovanji in novimi wakeboard triki! Ni okvirjev in omejitev! Z nami potujejo tako odprti posamezniki, kot tudi družabni pari, ki radi osvajajo svet v dobri družbi. Pridruži se nam in nam tako pomagaj širiti Wake kulturo po Sloveniji.

AKROBATIKA

Z akrobatiko poizkušamo tekom zime ohranjati telo v primerni kondiciji, da se z začetkom wakeboard sezone pojavimo na startu kar se da dobro pripravljeni. Kljub temu pa dobra pripravljenost ni edini razlog zakaj bi se nam pridružil na akrobatiki. Zraven dobre družbe, veliko smeha in preznojenih majic, izkušeni inštruktorji akrobatike poskrbijo, da se na trampolinu in penciah naučiš kakšen trik, ki si ga tekom sezone nisi upal poizkusiti na vodi. 

  1. Sedaj veš s čim se ukvarjamo pri Športnem društvo aWake. V kolikor si se našel v kateri izmed dejavnosti, ki jo ponujamo, nas lahko pocukaš za rokav in se nam pridružiš pri dejavnostih, ki jih izvajamo skozi vse leto.

Sledi našemu Facebook in Instagram profilu »Športno društvo aWalžke«.

Medtem pa ne pozabi na našo akcijo v Ollie sport shopu kjer lahko vse izdelke znamke Mystic, Follow, Slowtide in Nobile wake kupiš po znižani ceni -40%. Akcija traja do 31.10.2021.

Obiščeš lahko našo poslovalnico v Brezju (Ulica Borcec 1c) ali poiščeš izdelke v spletni trgovini www.olliesport.com

Kmalu se beremo dalje!

Nejc iz Olliesport